🐸ダイエット効果が他競技より優れている　鎌ケ谷　白井　　　

柔術は有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで１時間で700キロカロリー消費されると言われています。（走った場合で１時間４００キロカロリー）しかも、とても楽しいので継続しやすい競技なので、練習を継続しやすくリバウンドの心配もありません。

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